Short toes and fingers Bow legs Dwarfism Prolotherapy
Children´s growth Disk Arthritis Frozen shoulder
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무엇을 보고 비만이라고 합니까?
비만은 체내 지방의 증가로 발생한 체중의 증가를 말합니다. 운동선수들도 종종 단순한 체중이 정상 범위보다 많을 수 있으나 대부분 운동을 지속적으로 해서 근육의 양이 늘어난 상태를 보입니다. 그 사람을 비만하다고 하지 않습니다.

* BMI측정 ( 체지방을 간접적으로 평가하는 도구)
비만은 체내 지방이 과다한 상태를 의미하나, 체지방을 직접 측정하기 위한 여러 방법들은 실제 적용하기에 무리가 있다.WHO에서는 과체중을 BMI 25~29, 비만을 BMI ³ 30으로 정의합니다. 하지만 운동선수나 보디빌더는 근육무게가 많이 나가므로 수치가 높게 나옵니다.임신 혹은 수유 중인 여성, 성장기 어린이, 노인, 키 작은 사람 등도 역시 실제 치 보다 높게 또는 낮게 나옵니다.

BMI(Body Mass Index) = 체중(kg)/신장(m)²
*참고 : 19-70세 성인들에게 사용할 수 있습니다.

* 체지방 측정
체지방은 전체 체중에서 지방 무게가 차지하는 백분율(%)

<정상 체지방>
성인 남자: 15~18%
성인 여자: 20~25%

<비만 체지방>
성인남자 :25%이상
성인여자: 30%이상

-체지방측정법
(1) 이두박근, 삼두박근, 견갑골 하부, 장골능상부 4부위의 피부두께를 측정하는 피부주름두께 측정법이 있고
(2) 수분이 거의 없는 지방이 많을수록 체내 전기저항이 크다는 원리를 이용하여 간편하게 체지방을 측정하는 생체전기저항 분석법이 있습니다. 수중체중 측정법과의 상관계수가 비교적 높으면서 측정이 간편하고 비용이 크게 비싸지않아 최근 임상에서 많이 사용되고 있으나 이 방법 역시 비만 정도가 아주 심한 환자에게는 정확도가 떨어지며, 재현성(repeatability)이 낮다는 단점이 있습니다.
(3) 수중체중 측정법
(4) 체내 총수분량 측정법
(5) 체내 총 칼슘 측정법,
(6) DEXA 등이 있으나 비용이 많이 들고 임상에서 쉽게 이용하기 어렵습니다.

*허리둘레 측정 (허리둘레는 지방분포를 평가하는 도구)
복부비만은 질병발생의 독립적인 위험요인으로 알려져 있으며, 허리 둘레는 복부 지방량을 반영하는 아주 유용한 지표입니다. 이는 똑바로 서게 한 후 양측 장골능(iliac crest)의 가장 높은 부분 바로 위쪽에 줄자를 대고 숨을 가볍게 내쉬고 잠깐 숨을 멈추게 한 후 바닥과 수평 하게 측정합니다.



비만으로 발생되는 질환이 무엇이 있습니까?
너무나 많은 질환이 비만과 연관되어 발생됩니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 골관절염,생리불순과 불임, 요통, 유방암, 급성 심근 경색, 통풍, 지방간, 담석증등이 발생할 수 있습니다
비만은 어떻게 치료해야 되는 것입니까?
정상 체중보다 많은 체중을 줄이면서 건강을 생각해야 한다는 것입니다. 건강을 해치는 방법은 사용하지 말아야 하고 그러기에 극단적인 방법이나 희한한 방법으로 체중 감량 시킨다는 것은 대부분 건강을 해칠 우려가 높은 방법입니다. 자신의 생활 패턴을 정확히 이해하고 이를 분석하여 실현 가능한 방법을 찾아내서적용시키는 것입니다. 체중 감량은 고통스러워서는 곤란합니다. 내가 왜 살이 빠지는지 모르게 빠져 나가야건강과 미를 동시에 찾을 수 있는 것입니다.
요요현상은 왜 발생하게 되는 것입니까?
요요 현상은 비만의 재발을 말하는 것입니다. 체중 감량을 시도해 본 분들 대부분이경험하는 현상으로 체중 감량 후에 일정기간(몇 주 에서 몇 개월)이 지난 후에 감량된 체중이 서서히 늘어나 원래의 체중으로 돌아가려는 것입니다.
이러한 요요 현상의 발생은 체중 감량 방법의 문제가 가장 많습니다. 소위 살을 빼는 방법은 무궁무진하며 각각의 방법은 나름대로의 원리를 가지고 감량을 시킨다고 하고 실제로 살은 빠질 수 있습니다. 그러나 이러한 방법이 일반적인 상식적인 방법에서 벗어나면 벗어날수록 요요 현상의 가능성은 점차 늘어나게 되는 것입니다. 즉 단식원에서의 체중 감량은 매우성공적으로 감량될 수 있으나 사람이 생명을 유지하고 건강하게 살기 위해서는 굶고서는 살 수 없다는 것입니다.
체중 감량 시에 한가지만 생각해 보면 요요 현상이 발생할지 않할지를 알 수 있습니다. 그것은 체중 감량 시에 하고 있는 방법을 내년에도 5년 뒤에도 계속할 수있나 만을 따져보면 알 수 있습니다
요요현상을 최소한으로 하기 위해 어떻게 해야 하나요?
앞에서 간략히 언급된 바와 같이 정상적인 생활 패턴을 최대한으로 유지하면서체중 감량을 해야 합니다. 불가능한 방법과 목표를 정해 놓으면 이 방법은 요요 현상을 피할 수 없게 되는 것입니다. 예를 들면 성인 남성에게 살을 빼기 위해 절대금주해야 한다면 일반적인 사람은 이를 지키기 어렵다는 것입니다.
정상적인 삶을 영위하면서 즉 적당히 음주하면서 체중 감량이 되야 하고 유지도 시켜야 한다는 것입니다.
가능하다면 체중 감량을 위해 식품이나 한약, 양약을 먹지 않고 체중 감량을 이룩해야하고 불가피하게 식품이나 한약, 양약을 쓴다면 최소한으로 사용해야 하면 체중 감량의 시작과 더불어 해당 식품이나 한약, 양약을 끊을 준비를 해 주는 곳을 찾아야 합니다
몇 kg 까지 뺄 수 있나요?
많은 사람이 10 -20kg 등의 목표 수치를 가지고 있습니다.그러나 건강을 해치지 않는 범위의 체중 감량은 초기 체중의 10%를 우선 목표로 하고 목표 달성 시 다시 체중의 10%를 목표를 잡아서 시행하는 단계적인 목표를 통해 자신이 원하는 체중으로 갈 수 있습니다.